舒痛運動班

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2019年9-12月份舒痛運動班請到香港舒痛運動中心網站瀏覽: http://painfree.com.hk 

舒痛伸展運動班:

經常低頭做家務令肌肉過勞、受傷或長期坐辦公室缺乏運動等等,肌肉內出現缺氧缺血問題,導致激痛點的產生,使肌肉繃緊,導致脊椎或關節移位、骨刺、甚至神經線受壓,對身體造成嚴重傷害。香港伸展運動學會及香港舒痛運動中心合作舉辦伸展班及肌力鍛鍊為各位介紹正確而安全的伸展運動技巧及方法,舒緩及預防痛症問題!

彈力帶運動班:

柔軟度對身體固然重要,但肌肉量也有其舉足輕重的地位!年紀漸大,核心肌肉及深層肌肉對我們有著非常重要的意義,關節上不穩定所帶來的痛楚、不穩定的活動引致的創傷、以及恢復力,都與這些肌肉有關。肌力訓練不只是要增加肌肉量,而是給我們有更好的代謝能力。

親子伸展運動班:

伸展運動可以增加兒童身體適當柔韌度、改善個人姿勢,對增高、預防脊椎側彎及強化肌肉、練習平衡有一定幫助,對兒童來說是一種健康的運動。

現在兒童學習的壓力大,年紀小小卻出現寒背、筋骨僵硬的現象。一些脊椎伸展動作,可以糾正兒童的不良姿勢,促進骨骼生長,同時可以減緩長期伏案學習造成的頸椎和背部疲勞。

此課程要求家長一起與子女進行伸展運動,對小朋友的身心進步有莫大裨益,效果事半功倍。

2019年9-12月份舒痛運動班請到香港舒痛運動中心網站瀏覽 (http://painfree.com.hk)

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2019年9-12月份舒痛運動班請到香港舒痛運動中心網站瀏覽 (http://painfree.com.hk)


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2019年9-12月份舒痛運動班請到香港舒痛運動中心網站瀏覽 (http://painfree.com.hk)


2019年7-8月份親子伸展運動班

報名日期: 17/6(星期一) 

截止報名日期:5/7/2019(星期五)

按此報讀7-8月份親子伸展運動班

荔枝角:

*上課地點:九龍青山道489  491 號香港工業中心A7 A6-2室(MTR荔枝角站出口轉右)

課程編號 上課日期 時間 原價 導師
SGC560c 2019年7月18, 25日; 8月1, 8, 15, 22日(星期四) 14:00-15:00 $900/6堂 Shun Yat Ho

報名及繳費方法

現有學生繳費方法:

現有學生可於第一階段期間優先報名(留意每期報名日期)

現有學生可於第二階段進行轉班報名(留意每期報名日期)

  1. 登入每期提供的網上連結報名及付款
  2. 銀行入數:

匯豐銀行 : 747-096766-838 或

中國銀行 戶口012-566-2-006093-2

香港舒痛運動中心 Hong Kong Pain Free Exercise Center

請將銀行收據副本,正面寫明報名人之中文全名,課程編號,電話號碼及連同表格,一併放入課室內的報名箱中;或電郵發送到 hkpainfree@gmail.com;或 whatsapp發送到9172-0190。

  1. 支票: 劃線支票抬頭 – 香港舒痛運動中心 或       Hong Kong Pain Free Exercise Center

請在支票背面寫明報名人之中文全名,課程編號,電話號碼及連同表格,一併放入課室內的報名箱中。

如付現金,恕不受理。

新學生繳費方法:

  1. 接受網上登記及付款:  http://painfree.com.hk
  2. 其他付款方法:請於辦公時間致電/ whatsapp : 9172 0190 與同事查詢

備註:

  1. 請學員詳細閱讀單章之內容。
  2. 學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,不接受退費申請、不能轉班及不能轉讓他人。
  3. 如任何爭議,本中心有權作出最終決定

 

81 comments

  1. Dear Mr. Au, please see the attached link for the registration period. 13 Dec 2017 at 3pm will be opened for all new joiners for registration. Thank you.

    http://www.hongkongstretch.org/?page_id=582

  2. 你好, 學會暫時沒有一對一課程, 如你有需要, 我們可以轉介導師, 轉介後你們自行溝通.

    • 我曾跟Marty上課,我想請他給我先生上課, 可否轉介我給人他?

      • 你好, Mona
        閣下可以致電2386-6556或Whatsapp給我們以便詳細查詢。
        謝謝﹗

  3. Dear Mr. Au, please see the link below for your information. For new joiners, registration will be started on 13 Dec 2017 at 3pm.
    Thank you.

    http://www.hongkongstretch.org/?page_id=582

  4. ok, thanks!

  5. 想問宜家插班可以嗎?

  6. Hi, I have interest to try your course. Would you have any trial lesson?
    Thanks,

  7. I am a new comer but cant enroll through the attached link?

  8. CHOY NGAN YING MONIQUE

    新生, 請問連結可以了嗎? 連接不上呢! 我想報SGC295

  9. 可以試玩嗎?

  10. 請問每班大概有幾多位學員? (師生比例)

  11. 你好, 有興趣參加舒痛運動班, 但我從沒有參與過這類運動, 可以嗎? p.s. 年過50

  12. 如果有一兩堂上唔到,有無得補堂?

  13. 你好,想報SGC284,請問仲有冇位?我係新手,52歲,女性,肥胖,適合嗎?

  14. 請問SCG273還有位報嗎?

  15. SGC290還有位嗎?

  16. Sgc295 滿了嗎?

  17. 你好,剛剛才看到這舒展運動班的宣傳,想問問過了截止日期,是否不能報名?我想幫媽媽報SGC302

  18. 請問SGC300 或 SGC 301 還有位嗎?

  19. SGC275還有位嗎?

  20. 想報SGC306s兩位,還有位嗎?

  21. 早晨,請問SGC306s還有位嗎?

  22. 請問SGC306s還有位嗎?

  23. Sgc294 滿了嗎?

  24. SGC283仲有位嗎?

    • 已截止報名。現接受5月特別班報名 ,請用連結http://www.hongkongstretch.org/?page_id=582
      報名及繳費,謝謝!

  25. 想報一位SGC305s

    • 有位。請用連結http://www.hongkongstretch.org/?page_id=582
      報名及繳費,謝謝!

  26. 請問SGC288還有位嗎?

    • 已截止報名。現接受5月特別班報名 ,請用連結http://www.hongkongstretch.org/?page_id=582
      報名及繳費,謝謝!

  27. 如果有脊柱側彎和腰椎強直, 可以做嗎? 會有效改善這些問題嗎?

  28. Hi

    I missed the last early bird registration, when will the next cycle start?

    Best
    M Cheung

  29. 我媽媽現正有坐骨神經痛,參加,舒痛運動班有用嗎。

  30. 請問SGC303s仲有位嗎?

    • 不好意思!已截止報名。5月中開始報讀7-9月份的新課程,敬請留意,謝謝!

  31. Hello 請問SGC303s仲可以報名嗎?

    • 不好意思!已截止報名。5月中開始報讀7-9月份的新課程,敬請留意,謝謝!

  32. SGC327, 我是新學生,要怎樣登記?

  33. 請問觀塘區可唔可以開晚間伸展課程?

  34. May / June schedule?

  35. 請問每堂有多少學員?

  36. 沒有連結啊

  37. 觀塘會有晚間課程嗎?

  38. 我想報SGC334. 現在有位嗎?麻煩您

  39. 請問SGC346還有餘額嗎?

  40. SGC348
    還有位嗎?
    朋友介紹,能有早鳥優惠嗎?

  41. 你好,請問SGC344還有位嗎?

  42. 你好,請問7-9月SGC344還有位嗎?

  43. SGC341 – 有位嗎?

  44. 請問觀塘區或九龍湾可唔可以開晚間伸展課程?

    • 不好意思,暫時觀塘未有晚間課程﹗
      上課地點暫時沒有九龍灣,閣下可以考慮到我們荔枝角中心上課﹗