香港伸展運動學會
- 內容簡介
- Level 1 : 放鬆運動
- Level 2 : 按摩手法
- Level 3 : 治療
肌筋膜是人體最大的網絡系統，對我們身體有至根本的影響。由按摩師、瑜伽老師、物理治療師到運動教練、職業運動員都紛紛了解肌筋膜對人體的影響。釋放肌筋膜對痛症問題，運動表現，長壽健康及情緒控制都帶來正面的影響。本課程系列分成三個階段，從運動學習、手法按摩以至骨骼肌肉治療會詳細探討，讓學員更容易掌握肌筋膜放鬆技巧。
Level 1 : 肌筋膜放鬆運動課程
Level 2 : 肌筋膜按摩手法證書課程
Level 3 : 肌筋膜治療證書課程
腰酸背痛源自於短縮的肌膜，當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜，首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具，如FOAM ROLLER，網球等具舒暢短縮的肌筋膜。
內容：
1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練
入學要求：
年滿18歲或有1年工作經驗
完成本會「肌筋膜放鬆運動證書課程 Level I (MR1)」；即可得到美國國家體育醫學學會(NASM)及美國運動體適能協會(AFAA) 的學分。
肌筋膜放鬆運動證書課程 Level I
Myofascial Foam Roller Exercise Course Level I
網上課程
Video錄影自學
課程編號: MR1- V3
上課日期及時間: 自由選擇
功課: 接收video 後三個月內提交15mins 教學影片
學費: HKD1200.00
實體課程
課程編號：MR1-2114
課程導師：Shun Yat Ho或 本會合資格導師
上課日期及時間：2021年7月10, 17, 24日(逢星期六);
上課時間：14:00-17:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室（MTR荔枝角站C出口轉右）
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR1-2114提早報名優惠：2021年6月25日或之前報名及繳費可享早鳥優惠$1,600
**如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂將改為Zoom 直播形式上課。
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課程編號：MR1-2115
課程導師：Yvonne Fung 或 本會合資格導師
上課日期及時間：2021年8月6, 13, 20日(逢星期五);
上課時間：18:45-21:45
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室 (觀塘港鐵站D出口)
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR1-2115提早報名優惠：2021年7月23日或之前報名及繳費可享早鳥優惠$1,600
**如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂將改為Zoom 直播形式上課。
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課程編號：MR1-2116
課程導師：Joan Cheng 或 本會合資格導師
上課日期及時間：2021年8月7, 14, 21日(逢星期六);
上課時間：14:00-17:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座7樓 A6-2室（MTR荔枝角站C出口轉右）
早鳥優惠*$1,600 / 原價$2,100
*MR1-2116提早報名優惠：2021年7月23日或之前報名及繳費可享早鳥優惠$1,600
**如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂將改為Zoom 直播形式上課。
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骨骼肌肉組織是一個相當複雜的結構，從表層肌肉了解至深層組織，由肌肉紋理分析肌筋膜的張力。課程透過張力力學及解剖學知識，學習肌筋膜按摩的正確手法，有效且安全對肌膜的放鬆。
內容：
1. 肌筋膜解剖,
2. 張力力學及神經原理,
3. 手法種類
4. 表層筋膜放鬆,
5. 深層筋膜放鬆
肌筋膜按摩手法證書課程 Level II
Myofascial Manual Techniques Course Level 2
課程編號: MR2-2133
課程導師: Ben Sim 或本會合資格導師
上課日期: 2021年9月4, 11, 18, 25; 10月2, 9日 (逢星期六)
上課時間: 15:30-18:30
考試日期: 2021年10月16日(星期六)
考試時間: 15:30-18:30
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室(觀塘港鐵站D出口)
早鳥優惠*$2,800 / 原價$3,200
修讀要求：持有肌筋膜放鬆運動證書課程LEVEL 1之證書
MR2-2133提早報名優惠：2021年 8月19日或之前報名及繳費可享有早鳥優惠：$2,800
**如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂中的理論部份 將改為Zoom 直播形式上課。
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經常聽到『頭痛醫頭』的原理，但往往找不到真正成因，肌筋膜經線可為我們找出答案。肌筋膜是人體運動中最奇妙的組織之一，課程透過七組肌筋膜經線了解人體活動、姿勢及疼痛問題。如何設計及處理肌筋膜問題的。
內容：
1. 肌筋膜生理
2. 淺背線
3. 淺前線
4. 側線
5. 旋線
6. 上臂線
7. 功能線
8. 深前線
9. 情緒與緊帶的發展
10. Feldenkrais Method 與 Alexander Technique
肌筋膜治療證書課程 Level III
Myofascial Therapy Course Level 3
課程編號: MR3-2112
課程導師: 本會合資格導師
上課日期: 2021年11月17, 24, 12月 1, 8, 15, 22, 29; 2022年1月5, 12, 19日 (逢星期二)
上課時間: 14:00-17:00
考試日期: 2022年1月26日(星期二)
考試時間: 14:00-15:00
上課地點: 觀塘觀塘道460-470號官塘工業中心2期12樓D室 (觀塘港鐵站D出口)
早鳥優惠$4,700 /原價$5,600
修讀要求：已修畢肌筋膜按摩手法證書課程LEVEL 2的同學參加
*MR3-2112提早報名優惠：2021年11月3日或之前報名享早鳥優惠$4,700
**如課程因政府措施上課場地必須關閉，課堂將改為Zoom 直播形式上課。
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報名及付款詳情
1. 報名：
先點選合適的課程連結，填寫報名表。
2.付款方法:
a.連結付款：
於報名表中點選以Paypal付款，提交表格後瀏覽器會自動轉到Paypal 系統，可使用信用咭或Paypal 付款。
b.銀行入數：
HSBC香港匯豐銀行 : 747-093953-838
BOC中國銀行 戶口 : 012-566-2-006001-3
香港伸展運動學會 Hong Kong Stretching Exercise Association
請將銀行收據副本，正面寫明報名人之中文全名，課程編號及電話號碼；或電郵發送到admin@hongkongstretch.org；或 whatsapp發送到9171 8980。
c. Payme:
d. 郵寄支票 請先與本學會職員聯絡2386-6556，確認學位。
劃線支票抬頭「香港伸展運動學會」或「HONG KONG STRETCHING EXERCISE ASSOCIATION」寄回香港伸展運動學會，九龍青山道489–491號香港工業中心A座7樓 A6-2室(請在支票背面列明報名人之姓名，課程及電話)。
備註：
*需考試的課程必須考試及格，才會發證書。
*香港伸展運動學會保留更改有關課程日期、時間、地點、導師、取錄及取消安排之權利。
*香港伸展運動學會保留最終決定權。