最新消息

各位學員:

香港伸展運動學會及香港舒痛運動中心將於4月13日復課,屆時會以實體課及網上同步直播課堂,學生可選擇前來學會上實體課或在家跟隨網上課堂。

假若政府延長四人以上集會禁令這項防疫措施,4月13日亦會如常復課,將全面使用網上教學,沒有實體課,直至政府解除四人以上集會的禁令,才會恢復實體課及同時進行網上教學課堂。

所有學生將會收到有關上述安排細節的通知,請留意WhatsApp或email(除了主收件箱外,亦請查看垃圾郵件),如收不到通知請以下列方式查詢:

導師課程的學生:
致電2386 6556

小組伸展班及彈力帶班的學生:
WhatsApp 9172 0190

齊心抗疫丶保重身體、持續學習!

香港伸展運動學會
香港舒痛運動中心
2020年4月3日

 

  

 

各位學員:
鑑於新冠肺炎疫情持續擴散,為配合政府防疫工作,香港伸展運動學會及香港舒痛運動中心的所有課堂,由3月25日至4月7日停課14天,暫定復課日期為4月8日,所有課堂將會順延,期間我們會密切留意疫情發展,將於復課前五天在此公布是否如期復課。順延課堂事宜我們會以WhatsApp形式個別通知相關學生,理順課程安排需時,煩請耐心等候,不便之處,懇請見諒。

祝各位身體健康丶平平安安。
齊心抗疫萬事成!

香港伸展運動學會
香港舒痛運動中心
2020年3月23日

 

  

 

鑑於新冠肺炎全球肆虐,由2020年3月17日起,如有學員家人(同屋者)從外地返港,建議學員自行隔離14天才回學會上課,此舉可能對大家造成不便,但為着公共衛生及社會安全為大前提,才有此建議。

如有查詢,
導師課程的學員 請致電2386 6556;
伸展班及彈力帶班的學員 請Whatsapp 9172 0190。

攜手渡過,齊心抗疫!

香港伸展運動學會
香港舒痛運動中心

 

  

 

本會課堂將於3月2日復課,學會仍希望各位以適量運動保持身體健康,為自己丶為他人安全着想,以下衞生措施需要各位在課堂前配合:

1. 學生如有咳嗽、上呼吸道感染、發燒或任何身體不適都不適宜上課,應盡早就醫,並請留在家中休息。

2. 由3月2日計起,過去14天內曾外遊的學生,請於復課前通知Admin (致電 2386 6556 或 whatsapp 9171 8980)。

3. 進入學會前請先在大門口以消毒地氈擦鞋底,或以鞋架旁的消毒噴霧消毒鞋底,再放置鞋子於鞋架上。

4. 入課室前先以梘液洗手或用消毒搓手液搓手。

5. 入課室前先探熱,如體溫高於37.5度,為保障自己及他人健康,抱歉不能上課,並請體諒探熱所擔誤的時間。

6. 上堂期間導師及學生必須配戴口罩。

7. 學會的環境、地墊及工具已加強消毒,另配備消毒噴霧,同學可於上課前再次消毒自己將會在上課時所用的地墊和用具。

8. 水機暫不開放使用,請自備飲用水。

 

課堂亦會因應情況有所調整:

1. 導師在課堂上會減少與學生有身體接觸,避免交叉感染。

2. 課堂的動作上會作出適當的調整,以站、坐、跪為主。

3.小組班暫時減少要使用工具的動作,以減低工具使用量。

4. 中心會送每人一條彈力帶給彈力帶小組班的學生。

 

大家的身體健康至為重要,如上述措施引起任何不便,敬請見諒。

2020年2月25日

 

  

 

 大家好,因應近期社會活動而受影響的交通,放學後亦有以下巴士路綫可供選擇。

(建議只供參考用)

由觀塘學會去:
>旺角 路線16 @觀塘工業中心4期門口
>佐敦 九龍西鐵站 路線W3 @觀塘道觀塘站
>港島北角到金鐘中環 路線601 619 @觀塘道觀塘站
>大埔 74X @創紀之城五期
>粉嶺277X @創紀之城五期
>上水277E @創紀之城五期
>馬鞍山89C 89D @駿業里
>沙田大圍火炭88X @駿業里
>屯門 62X 258D 259D @駿業里
>元朗 268C 269C @駿業里
>大窩口 荃灣 青衣 42C@駿業里

由荔枝角學會去:
>大圍沙田大埔 路線72 @長沙灣廣場
>馬鞍山 路線86C @長沙灣廣場
>沙田小瀝源 路線86 @通洲西街
>長沙灣石峽尾九龍城 路線6D @通洲西街
>油尖旺 路線6 @大南西街
>九龍城彩虹 路線2A @汝洲西街
>土瓜灣 路線6C @福華街
>上水粉嶺 路線270B @長荔街
>天水圍 路線256B 長荔街
>屯門 路線52X 60X 68X 69X @長荔街
>銅鑼灣北角太古筲箕灣 路線102 @荔枝角站
>中環上環金鐘灣仔北 路線905 @荔枝角站
>香港仔 路線171 @荔枝角站

由上環學會去:
>粉嶺 路線978 @文華里
>屯門 路線960 961 @文華里
>旺角深水埗荔枝角 路線905 @文華里
>土瓜灣九龍城觀塘 路線101 @林士街
>粉嶺上水 路線673 @林士街
>大埔 路線307 @林士街
>土瓜灣 路線115 @林士街
>樂富彩虹 路線113 @林士街
>何文田 路線109 @林士街
>元朗 路線968 @永吉街
>馬鞍山 路線307 673 @林士街 再到大老山轉 路線286M 85X 89D

由銅鑼灣禮智大廈地下去:
>九龍灣、啟業路線108 @怡和街
>蘇屋、旺角、太子 112 @怡和街
> 慈雲山鑽石山 116 @怡和街
>馬鞍山市中心 681 @灣仔消防局
>利安邨小瀝源路耀安 680 @灣仔消防局
>油塘邨藍田平田 603 @灣仔消防局
>粉嶺聯合墟上水天平 673 @灣仔消防局
>將軍澳泳池景林邨康盛 690 @灣仔消防局
>粉嶺聯合墟上水天平 673 @灣仔消防局
>天水圍969 @堅拿道東
>荃灣 930X @堅拿道東
>海麗邨深水埗大角咀914 @堅拿道東
>龍門居 962x @堅拿道東

一對一伸展療法服務:

由2019年3月開始,私人伸展療法服務由香港伸展運動學會與香港舒痛運動中心聯合舉辦。一對一伸展療法針對都市人普遍的肌肉問題,改善短期的肌肉疲勞痠痛,乃至長期因姿勢不良所產生的痛症問題。
香港舒痛運動中心旨在普及伸展運動及肌耐力運動,備有小組訓練課程,更新設一對一伸展療法服務,而所有導師均持有香港伸展運動學會導師資格及專項運動經驗。

舒適伸展價:HK$550 一小時

每完成一次收費服務將獲得一個蓋印,五個蓋印即可獲一次免費伸展療法服務。

歡迎致電查詢及預約。

電話:
2386 6556

Whatsapp :
9172 0190

電郵:hkpainfree@gmail.com

颱風及暴雨警告訊號下  工作坊 / 課堂 / 考試安排

  颱風訊
— 課堂或考試未開始前:

當天文台於上課前兩小時內懸掛八號或更高之颱風訊號,當日之課堂或考試將取消

— 已開始之課堂或考試:

 8 號或更高之颱風訊號於課堂時間內懸掛,學員應當留在課室或考試場地內。除非上課或考試場地對學生安全構成威脅,否則各項進行中之課堂及考試將繼續進行,直至該課堂或考試完結為止

 暴雨警告訊
— 課堂或考試未開始前
若黃色或紅色暴雨訊號於課堂時間前生效,同學應在天氣及交通情況許可之情況下如常上課。

當黑色暴雨警告訊號於上課前兩小時內生效,當日之課堂或考試將取消,同學不應回到學會上課或考試

— 已開始之課堂或考試:
若黃色或紅色暴雨訊號於課堂時間內生效,同學應盡量留在室內及如常上課,本學會將保持開放
黑色暴雨警告訊號於課堂時間內生效,學員應當留在課室內。各項進行中之課堂及考試將繼續進行。本學會將保持開放
***所有原定之課堂及考試若因惡劣天氣情況而取消,有關其補堂及補考之安排,將由本學會培訓主任另行通知
 

 

香港伸展運動學會 Hong Kong Stretching Exercise Association